しばらくジョギングができなかったので、昨日久しぶりに走った。10分程度のコースをゆっくり2周。間があくとやはりつらく、長く走ることができなかった。2周がやっとという感じ。でも、気持ちよかった。これから暑くなってきたら、もっと走りづらくなるのだろう。いまのうちに、習慣化させないといけない。
食べる量と体調との間には、分かりやすい相関関係がある。あ、食べすぎたな、と思うとたいてい、身体が重くて動けなくなる。当たり前だ。ちょっと空腹だなと感じるくらいで我慢するのが一番快適だ、と最近つくづく感じる。そして腹が減りすぎると今度はイライラしてくる。そのさじ加減が重要だ。