自分は他人よりほんの少しだけ、何かを継続させることが得意である。多少のうぬぼれもあるのだろうけれど、自分でそのように感じている。その好例がこの週末限定ブログである。16年以上続けていることなんて、他に何もないだろう。
ジョギングもある一時期、習慣にしていた。2022年の11月から2024年の4月頃まで。1年半近く、よほどの悪天候や体調不良でなければ毎日家を出て走ったという事実は、大きな自信につながった。少しずつでも毎日続けると、身体が徐々に慣れてきて動きやすくなる。そのことを体得したのも、この習慣のおかげだ。
ただ、それから習慣がなくなって1年経ってしまった。1年半続けたという満足感は確かに残っているけれど、とは言えそれが絶たれたまま、また何年も運動不足が続くのではあまり意味がない。こうして、またジョギングを再開しようと決めた。リフレッシュと、体調管理と、継続する力を養って自分にさらなる自信をつけることを目的として。
今回ルーティンとして設定したのは、朝の時間を使うという事。朝、6時に起きて、ウォーミングアップをして、家を出る。歩きとジョギングを合わせて、目安は30分。そして家に戻り、朝食をとり、仕事に向かう。これをなるべく毎日。走ることよりも、毎朝6時に起きることの方が今の自分には難しそうだ。そのため、気持ちよく目覚めるための工夫をしなければいけない。例えば、どんなに遅くても毎晩日付が変わる前には寝るとか。仕事の先延ばし癖をなくすとか。
あまり「さあ、やるぞ」と意気込みすぎると、一日ダメだった時の落胆が大きく、長続きしなくなってしまう。それが今までの経験から得られた教訓である。だからこうして文字にして宣言したことを、たった今ほんの少しだけ、後悔している。ただ、書いたからにはやらなければ、というようにモチベーションにもつながる。力まず、だらけすぎず、その中間を目指して、やってみよう。
